台中中醫減重中醫調理

壓力造成的失眠是常常發生，尤其現代人工作家庭壓力大，導致睡眠品質一直下滑，尤其疫情期間，這個狀況更是非常常見。

由於生活、工作以及家庭帶來的的壓力，讓很多人都處在一種高壓的狀態下，這樣對於睡眠是很不利的。

出現失眠我們就要做好治療失眠的工作，短期的失眠如果沒有及時治療好的話，是會變成嚴重失眠的。

現在人們來自方方面面的壓力都非常的大，長時間有比較大的壓力，容易對人的睡眠造成不良的影響，很多人會有壓力大失眠症這種情況，對於因為壓力過於大所引發的失眠，還應該注意學會釋放壓力，調節飲食、進行適當的運動。

壓力過於大引發的失眠症，大家在平時的生活當中，可以採取三個方法進行調節改善。

第一、學會釋放壓力

壓力是人人都有的，並且大小也不一樣，但是大家應該注意學會釋放壓力，注意保持平和的心態，不能因為壓力大就過於緊張焦慮，否則對失眠症會起到助長的效果，反反復複容易睡不著，時間久了不僅身體上難以承受，而且精神方面也會受到打擊，甚至會患上憂鬱症等。

第二、注意調節飲食

平時在飲食方面注意保持清淡的飲食，儘量減少辛辣、刺激、油膩、不容易消化食物的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，可在每天晚上臨睡之前少量的吃一些金槍魚、沙拉、乳酪，可以喝一杯溫熱的牛奶，但最好不要吃甜食，另外中午之後就儘量不要喝茶咖啡，不要強打精神繼續工作，不要讓腦部處於過於興奮的狀態。

第三、進行適當的運動

不管多麼忙都要注意進行一定量的鍛煉，比如每天可以騎半個小時的自行車，這樣壓力的水準會有所下降，還可以到健身房快走半個小時，或者是每天早晨起床之後進行伸拉運動，對於壓力的釋放和緩解都有幫助，有助於晚上睡一個好覺。

而睡覺也是有一定的訣竅

1.床是用來睡覺的

不要躺在床上看手機或者看書，這會增加失眠的風險。平日白天時儘量減少在床上活動，只有睡覺的時候才躺下，這樣能形成床和睡覺之間的條件反射。

2.白天多見見太陽

白天的光照有助於促進夜間人體內褪黑素的分泌，所以白天可以多呆在光亮的地方，曬曬太陽，精神充沛，對於夜裡睡眠也是很好的調節。

3.不要焦慮

焦慮是產生憂鬱和失眠的主要誘因，俗話說“不想事情的時候睡得好”，本質上就是放下焦慮的情緒。

4.午睡別太久

有人有午睡的習慣，可午睡時間太長不但會感到頭昏腦漲，還會導致晚上失眠，一般午睡半小時即可。

良好的睡眠是身體健康的保證，而睡眠的關鍵在於睡眠時間和品質。形成自己的睡眠習慣，保證身心都處於正常合理的水準，這就是健康睡眠。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣和中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

台中大雅廣和中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

台中大雅廣和中醫數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

廣和中醫診所-台中大雅分院
地址：台中市大雅區學府路250巷44號
預約電話： (04)2566-3601

​出品|三言財經 作者|霖 三言財經3月24日消息，近日，有網友爆料稱簡歷大數據公司北京巧達科技所有員工被警察帶走，公司辦公室也被查封，事發後，巧達科技員工有陸陸續續被放出來的。 ...... 而在天眼查中北京巧達科技條目下的企業問答中，有網友稱自己哥哥在巧達科技入職一年，現音信全無。 此外，還有一個類似提問稱：「19年3月14日巧達數據被封，全員被抓，您知道是什麼事情嗎？您這邊能不能幫忙問問，謝謝了？」。 ... 在該問題下，有兩名網友回答確認了此事。其中，名為王多魚的網友稱：「收集存儲大量簡歷信息，簡歷對應的平臺以及用戶並沒有授權」；另一位名為李萍的網友則回答稱：「知道，現在全員還沒有出來呢」。 實地探訪 巧達科技已被物業查封 為了求證該消息是否屬實，三言財經實地探訪位於北京中關村中鋼國際廣場寫字樓內的巧達科技辦公室。 ... 正如網友所言，巧達科技辦公室大門現已被封條封住，辦公室內空無一人。 ......... 辦公室內桌子上還留有沒喝完的水瓶、空煙盒；另一邊的工位上也比較雜亂，看來辦公室早已多日無人收拾。 ... 不過，三言財經發現，該封條並非由警察所貼，系中鋼國際廣場保安部張貼，時間為2019年3月14日。 為了求證巧達科技被封是否因涉及網傳存儲了未經授權的簡歷數據，三言財經先後諮詢中鋼國際廣場前臺和物業，但均未被告知查封原因。 ... 另一方面，據天眼查顯示，巧達科技曾獲得創新工場投資，並且創新工場持有巧達科技近2.5%股票。因此，三言財經諮詢了同樣在中關村區域辦公的創新工場前臺以及對方公關。 創新工場前臺告訴三言財經，並未聽說巧達科技此事，近期公司運營良好，沒有異常；而創新工場公關則表示，自己並不清楚有此事，還需要內部溝通。 巧達科技提供海量簡歷數據 雖然三言財經未能從官方渠道獲知巧達科技被查封具體原因，但該公司被封恐和其業務有關。據天眼查顯示，巧達科技公司名下主要產品為「喬大招」和「愛夥伴」，而這兩款產品皆涉及到簡歷數據業務。 ... 在調查過程中，三言財經搜索到一篇發表於2015年的題為《「愛夥伴」：一款奇葩的軟體，能幫CEO預報員工離職》的報導。該文章詳細講述了「愛夥伴」的產品功能。 報導指出，愛夥伴是一款提供「員工離職預測」的工具軟體，該軟體可以檢測到員工投遞簡歷、員工簡歷更新情況以及員工簡歷被查看次數等信息。企業用戶購買愛夥伴後，即可查看其收集匯總的簡歷數據，依此判斷公司員工的離職傾向。 ... 而為愛夥伴提供數據支持的，則是巧達科技旗下產品「喬大招」。「喬大招」主要功能則圍繞著簡歷數據和招聘工具為主。可以做到通過一款工具匯總多家招聘網站帳號信息，企業客戶可以統一發布職位、收取簡歷；其次，該工具可以抓取簡歷的修改歷史，可以查看到對應簡歷被查閱次數、修改記錄等信息；不僅如此，還可以將簡歷上傳至平臺，供其他企業、獵頭使用。 然而，雖然巧達科技提供的招聘、簡歷數據服務看上去為企業用戶提供了便利。但是，該公司的數據收集方式被網友指出恐涉及違規獲取用戶個人隱私信息。 ... 此前知乎上有網友提問稱：「5600多萬份求職簡歷，未經當事人允許，被『紛簡歷網站』非法販賣、共享、兜售、怎麼應對這種違法行為？」 據悉，「紛簡歷」也是一家提供「共享簡歷」數據的平臺，為企業用戶收集和共享簡歷數據。在知乎該問題下，一名自稱為「紛簡歷」前員工的匿名網友則指出像紛簡歷和愛夥伴這類產品的行為涉嫌違法。 ... 該網友稱，用戶在招聘網站投遞簡歷，是授權給招聘網站，再通過招聘網站授權給相關企業。而企業無權上傳簡歷將其共享，這種行為或多或少有打擦邊球行為。 ... 而在天眼查北京巧達科技條目下另一個問答中，有網友提問稱：「這家公司服務如何？」，同樣有網友回答稱其是通過爬蟲獲取其他招聘網站數據；另一個回答則表示巧達科技「有遊走在數據交易紅線邊緣（之嫌）」。 個人信息保護已有規範 巧達科技被封恐和違規收集個人信息有關 而對於隱私保護問題，在此前提到的針對愛夥伴的報導中，愛夥伴產品負責人劉博稱： 當質疑是否會涉及用戶隱私時，劉博解釋到，在民法的侵權責任法中有明確約定，個人信息分為個人敏感信息和個人一般信息兩個類別。隱私部分包含在個人敏感信息中，分如下幾類——第一個人私生活情況，第二婚姻家庭情況，第三財產狀況，第四個人身體隱蔽部位特徵。除此之外的部分，都歸為個人一半信息。 劉博強調，簡歷之中其實不存在法理規定的個人隱私信息，並且喬大招只分析簡歷信息中的個人教育經歷和個人求職經歷兩部分，是屬於「個人可向公眾開放並知悉」的信息。對於簡歷中的照片、聯繫方式、身份證等不在喬大招的獲取範圍，解析前已經做了脫敏處理。 但是，由全國信息安全標準化技術委員會於2017年12月29日發布，2018年5月1日起正式實施的《信息安全技術個人信息安全規範》（下稱規範）則明確定義了「個人敏感信息」以及「個人一般信息」的標準。 個人信息 personal information 以電子或者其他方式記錄的能夠單獨或者與其他信息結合識別特定自然人身份或者反映特定自然人活動情況的各種信息。 注個人信息包括姓名、出生日期、身份證件號碼、個人生物識別信息、住址、通信通訊聯繫方式、通信記錄和內容、帳號密碼、財產信息、徵信信息、行蹤軌跡、住宿信息、健康生理信息、交易信息等。 個人敏感信息 personal sensitive information 一旦泄露、非法提供或濫用可能危害人身和財產安全，極易導致個人名譽、身心健康受到損害或歧視性待遇等的個人信息。 個人敏感信息包括身份證件號碼、個人生物識別信息、銀行帳號、通信記錄和內容、財產信息、徵信信息、行蹤軌跡、住宿信息、健康生理信息、交易信息、14 歲以下（含）兒童的個人信息等。 據此規範可知，簡歷中所有信息全部屬於「個人信息」，並且還包括「個人敏感信息」。根據工信部《信息安全技術公共及商用服務信息系統個人信息保護指南》，個人一般信息可以建立在默許同意的基礎上， 敏感信息則建立在明示同意的基礎上，收集和利用必須獲得個人信息主體明確授權。 另一方面，《信息安全技術個人信息安全規範》明確指出，當直接收集用戶個人信息時，需要有明確個人授權；而當間接收取個人信息，應了解個人信息提供方已獲得的個人信息處理的授權同意範圍，包括使用目的，個人信息主體是否授權同意轉讓、共享、公開披露等。如本組織開展業務需進行的個人信息處理活動超出該授權同意範圍，應在獲取個人信息後的合理期限內或處理個人信息前，徵得個人信息主體的明示同意。 根據該《規範》，巧達科技旗下產品收集個人簡歷，應屬收集個人信息，且包含個人敏感信息，在未經用戶明確同意情況下，不得將其共享給第三方。因此，巧達科技辦公室被封，網傳員工被警察帶走，則可能涉及到未經用戶授權獲取以及分享個人信息。 三言財經將持續關注此事。你在找工作、跳槽時是否擔心被自己老闆知道呢？你敢不敢使用招聘網站找工作呢？歡迎留言告訴我們。 （本文系三言財經原創文章，未經授權嚴禁轉載）

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